Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EQ)
Мэдрэмжээ таних, зохицуулах, бусдыг ойлгох чадварыг хэмжинэ
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EQ) нь амжилт, харилцаа, сэтгэлийн тэнцвэрт байдалд IQ-аас ч илүү нөлөөтэй гэж судлаачид тогтоосон. Энэхүү 40 асуулт бүхий сорил нь Өөрийн мэдрэмжийг таних, Өөрийгөө зохицуулах, Бусдыг ойлгох чадвар, Харилцааны ур чадвар, Стрессийг даван туулах гэсэн 5 чиглэлд дүн шинжилгээ хийж, таны EQ хэв маягийг тодорхойлно.
Сорилд юу багтах вэ?
- 40 асуулт, 5 чиглэл
- Тойрог дүрслэлтэй дэлгэрэнгүй тайлан
- 6 EQ хэв маяг
- Чиглэл тус бүрийн зөвлөмж
- Монгол хэлний гүнзгий тайлбар
- Серийн дугаартай PDF гэрчилгээ
Хэрхэн ажилладаг вэ?
Сорил өгөхөөс тайлан авах хүртэл 3 энгийн алхам
Асуултуудад хариулна уу
40 асуулт, ~8 минут. Анхны мэдрэмжээрээ сонгоорой — удаан бодож суух шаардлагагүй.
Үр дүнг боловсруулна
Хариулт бүрийг шинжлэх ухаанд суурилсан алгохэмнэлаар боловсруулж, таны зан төлөвийн зураглалыг гаргана.
Тайлан, гэрчилгээ авна
Дэлгэрэнгүй тайлан, зөвлөмж, серийн дугаартай PDF гэрчилгээ авах боломжтой.
Юу мэдэж авах вэ?
Өөрийн мэдрэмжийг таних
Сэтгэл хөдлөлөө хурдан анзаарч, яагаад төрж байгааг ойлгох чадварын үнэлгээ.
Өөрийгөө зохицуулах
Хүчтэй мэдрэмжтэй үед тайван хариу үйлдэл үзүүлэх чадварын дүн шинжилгээ.
Бусдыг ойлгох чадвар
Бусдын мэдрэмж, байр суурийг ойлгож, хүндэтгэх чадварын үнэлгээ.
Харилцааны ур чадвар
Санаагаа тодорхой илэрхийлж, бусадтай үр дүнтэй харилцах чадварын үнэлгээ.
Таны 5 EQ чиглэлийн зураглал
Сорил дуусмагц таны 5 чиглэлийн EQ оноо тус бүрт харагдана. Хамгийн өндөр оноотой чиглэлүүдийг харгалзан таны EQ хэв маягийг тодорхойлно.
Өөрийн мэдрэмжийг таних — сэтгэл хөдлөлөө хурдан анзааран, яагаад төрж байгааг ойлгох
Өөрийгөө зохицуулах — сэтгэл хөдлөл хүчтэй үед тайван, зохистой хариу үйлдэл гаргах
Бусдыг ойлгох чадвар — бусдын мэдрэмж, байр суурийг ойлгож, хүндэтгэх
Харилцааны ур чадвар — санаагаа тодорхой илэрхийлж, бусадтай үр дүнтэй харилцах
Стрессийг даван туулах — стресстэй нөхцөлд сэтгэлийн тэнцвэрийг хадгалах
Жишээ үр дүн — таны оноо өөр байна
Жишээ асуулт
Дараах өгүүлбэртэй хэр зэрэг санал нийлж байна вэ?
Сэтгэл санаа тавгүй үед яагаад тийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгодог.
↑ Энэ бол жишээ асуулт — сорил өгөх үедээ хариултаа сонгоно.
Үр дүнгийн жишээ
Сорил дуусмагц та иймэрхүү тайлан авна — доорх бол загвар үр дүн.
EQ 71%
Бусдыг ойлгох, мэдрэхүйн чадвар
Бусадтай ойлголцож, хамтран ажиллах чадвар сайн
Стрессийн менежментийг сайжруулах
↑ Загвар тайлан — таны жинхэнэ үр дүн өөр байна
Goleman (1995) • 5-чиглэл загвар
Сэтгэл хөдлөлийн чадварыг ойлгох загвар
Түгээмэл асуултууд
EQ гэж юу вэ, яагаад чухал вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EQ) нь өөрийн болон бусдын мэдрэмжийг таних, зохицуулах, харилцаандаа зөв ашиглах чадвар юм. Энэ нь ажил, харилцаа, өөрийгөө ойлгох чадварт чухал нөлөөтэй.
5 чиглэл юу юм бэ?
Өөрийн мэдрэмжийг таних (мэдрэмжийг ойлгох), Өөрийгөө зохицуулах (хариу үйлдлийг удирдах), Бусдыг ойлгох чадвар (бусдыг ойлгох), Харилцааны ур чадвар (нийгмийн харилцаа), Стрессийг даван туулах (стресс дэх тэнцвэр).
EQ-г хөгжүүлж болох уу?
Тийм. IQ-аас ялгаатай нь EQ нь дадлага, мэдлэгээр мэдэгдэхүйц нэмэгдэж болно. Тус тайлан тань бодит амьдралд хэрэглэж болох зөвлөмж өгнө.
Сорил хэр найдвартай вэ?
5 чиглэлт загвар нь Гоулеман болон бусад судлаачдын онолд суурилсан. 40 асуулт нь давуу болон буруу хариулт байхгүй, зөвхөн таны мэдрэмжийн хэв маягийг тусгана.
Эхлэхэд бэлэн үү?
Ойролцоогоор 8 минутын дотор дуусгаад, хувийн тайлан болон баталгаат гэрчилгээ авна уу.